strong Mama

strong Mama Rückbildung 2 / postnatales Fitnesstraining

Während Schwangerschaft und Geburt ist der weibliche Körper extremen Veränderungen und Belastungen ausgesetzt. Deshalb ist es wichtig den Körper nach der Geburt in seine ursprüngliche „Funktion“ zurück zu führen.

Kräftigende, stabilisierende, funktionelle Übungen für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur unterstützen den Körper bei der Rückbildung. Deine Körperhaltung wird verbessert und deine Körperwahrnehmung geschult. Im Lauf des Kurses wird die Intensität gesteigert, dabei auch die Ausdauer trainiert und mehr und mehr der gesamte Körper ins Training mit einbezogen.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Theorieeinheit über verschiedene Themen, eine kleine Dehn- und Entspannungseinheit rundet die Stunde ab.

Ziel dieses Kurses ist es, die Lücke zwischen Rückbildung 1 bei deiner Hebamme und dem „normalen“ Fitnesstraining zu schließen.

Dein Baby darfst du gerne mitbringen, Rückbildung 1 solltest du abgeschlossen haben.

12 Kurseinheiten, immer dienstags von 9.30 – 11 Uhr EUR 130,–

Nächster Kursbeginn am 12.09.2023