Angebot / Kurse
Kursangebote
outdoor fit&fun: Training im Freien, urbanes Umfeld, Wald und Natur werden zum Fitnesscenter. Sprinten, hüpfen, krabbeln, Hindernisse überwinden, Kräftigungs- und Stabilitätsübungen an Mauern, Treppen, Holzstämmen, Bänken… raus aus der Komfortzone und rein ins Bewegungsvergnügen. Dabei darf man auch mal schmutzig werden.
10 mal à ca. 70 min EUR 110,–
mobility flow & Bauch intensiv: Das Mobilitätstraining zielt darauf ab, die Gelenke mit passiven und aktiven Übungen in möglichst große Bewegungsgrade zu mobilisieren, so dass Muskeln- und Fasziengewebe einen größeren Bewegungsumfang zulassen. Dadurch wird die Beweglichkeit verbessert, Verletzungen und Verspannungen vorgebeugt. Es trainiert das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken und hilft dabei den Körper fit zu halten.Ein intensives Bauch- und Rumpftraining bildet den zweiten Teil des Kurses – eine kurze Entspannung am Ende rundet die Stunde ab.
20 mal à 60 min EUR 190,–
Fit Mix: „Bewegung macht Spaß“ unter diesem Motto werden Herz-Kreislauf-System, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Mit Hilfsmitteln, wie Hanteln, Bälle oder Bändern kommt nie Langeweile auf und Abwechslung ist garantiert.
20 mal à 60 min EUR 190,–
HIT – stretch&relax: nach kurzem warm up folgt ein hochintensives, kurzes Ganzkörpertraining bei welchem du sicherlich ins Schwitzen und bis an deine Grenzen kommst. Ein ausgiebiges Dehnprogramm bildet die zweite Hälfte der Stunde, wodurch die Beweglichkeit verbessert wird und sich der Körper schneller regeneriert.
20 mal à 45 min EUR 145,–
Men power: Wie wichtig eine intakte, kräftige Muskulatur für den Körper und insbesondere für die Gelenke ist, ist unumstritten. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsgeräten werden ganze Muskelketten trainiert, der Rumpf und die Gelenke stabilisiert und die Beweglichkeit gefördert. Funktionelles Training verbessert deine Leistung, deine Haltung, dein Körpergefühl. Ein schweißtreibendes workout nur für Männer das Spaß macht!
20 mal à 60 min EUR 190,–
functional shaping: Funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden und Körpermitte und Training der Problemzonen
20 mal à 60 min EUR 190,–
